Die Immunabwehr: Die Polizei unseres Körpers

Unser Immunsystem ist die Polizei unseres Körpers. Als unsere körpereigene Abwehr betreibt es in jedem Augenblick eine echte Hochleistungsarbeit und sorgt dafür, dass wir nicht zu Schaden kommen, wenn wir verletzt sind oder Fremdkörpern, Krankheitserregern, sowie veränderten Körperzellen ausgesetzt sind. Die Immunabwehr ist also unsere stärkste Waffe.

Wie funktioniert das Immunsystem?

Dieses wundervolle und komplexe Verteidigungssystem besteht aus einer angeborenen und einer erworbenen Immunität. Unser Körper reagiert also mit zwei Verteidigungsmechanismen und daher sprechen wir auch von einer angeborenen und einer erworbenen Immunantwort. Beide Immunsysteme sind eng miteinander verzahnt und erfüllen unterschiedliche Aufgaben.

Die angeborene Immunabwehr antwortet als erste und reagiert auf alle Unstimmigkeiten wie Verletzungen, Fremdkörper und Krankheitserreger. Daher wird sie auch als unspezifisches Immunsystem bezeichnet. Die erworbene Immunabwehr hingegen reagiert auf bestimmte Krankheitserreger oder veränderte Körperzellen und gilt als spezifisches Immunsystem.

Beide Immunsysteme verfügen über eine zelluläre und eine humorale Komponente. Während die zelluläre Immunantwort sich durch Zellen wie T-Lymphozyten gegen Erreger in Körperzellen richtet, hat die zelluläre Immunabwehr die Aufgabe, Erreger in Körperflüssigkeiten durch Antikörper unschädlich zu machen.

Wann ist das Immunsystem geschwächt?

Auf diese Frage gibt es viele Antworten. Diabetes, Fettleibigkeit, Alkoholkonsum, Rauchen und Stress können unser Immunsystem beeinträchtigen und dazu führen, dass es nicht so funktioniert, wie es soll. Ein schwaches Immunsystem macht uns anfällig für Infekte.

Wie kann ich mein Immunsystem stärken?

Unser Immunsystem erkennt und identifiziert also eine Infektion oder Verletzung im Körper. Dies führt zu einer Immunantwort mit dem Ziel, die normale Funktion wiederherzustellen. Wer sein Immunsystem aufbauen möchte, sollte zuerst seinen Lebensstil überprüfen. Bewegung, Entspannung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf sind dabei unverzichtbar.

Welche Vitamine stärken das Immunsystem?

Gesunde Ernährung bedeutet ausreichend Vitamin B1, B6, B12, C, D und Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Selen. Nahrungsergänzungsmittel zur Immunkompetenz enthalten in der Regel Kombinationen aus einem Teil oder auch allen dieser Vitamine und Mineralstoffe. Rotklee Extrakt Kapseln von VITA1 sind beispielsweise eine clevere Kombination von Vitamin C und Zink.

Ideen zum Stressabbau für eine bessere Immunabwehr

Beschränken Sie das Fernsehen, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihren Schlaf oder Stress den ganzen Tag über beeinträchtigt

Versuchen Sie entspannende Übungen wie Yoga, Schwimmen und Gehen

Lesen Sie ein Buch, eine Zeitschrift, vervollständigen Sie ein Puzzle oder ein Malbuch

Machen Sie ein Nickerchen

Sprechen Sie mit einem Freund am besten über positive Dinge.

Führen Sie positives Selbstgespräche

Impfung ist die beste Prävention gegen Infektionen

Die Impfung ist der effektivste Weg, um unser Immunsystem zu stärken und uns vor Krankheitserregern zu schützen. Sie hemmt auch auf wirksame Weise die Ausbreitung eines Virus unter Menschen. Wenn Sie erfolgreich gegen eine Viruserkrankung kämpfen, wird Ihr adaptives Immunsystem eine Erinnerung an diese spezifische Krankheit behalten.

Wenn Sie erneut auf dieselbe Krankheit stoßen, stoppt Ihr Körper sie auf ihren Spuren und verhindert, dass Sie krank werden. Die Impfung beruht auf diesem Immungedächtnis, indem der Körper einem Virus in einem geschwächten oder abgetöteten Zustand oder seinen ungültigen Toxinen ausgesetzt wird.

Auf diese Weise lernt der Körper, wie man eine Krankheit bekämpft, ohne krank zu werden. Dies führt zur Produktion von Antikörpern, die für die Krankheit spezifisch sind. Der Patient erhält direkt die Antikörper, die das Immunsystem einer anderen Person zur Bekämpfung der Krankheit erzeugt hat.

Der Hauptweg, um Infektionen vorzubeugen, besteht vor allem aber darin, sich von infizierten Menschen fernzuhalten, sich die Hände zu waschen und alle empfohlenen Impfstoffe zu erhalten.