Vitamine bzw. Vitaminsupplemente fürs ganze Leben

Welche Vitamine bzw. Vitaminsupplemente besonders brauchen, hängt auch von unserem Alter ab. Wenn Sie Ihr Alter berücksichtigen und Vitamine entsprechend einnehmen, können Sie Ihrem Körper und Ihrer Seele einen großen Gefallen tun.

Mit diesem Artikel möchten wir Ihnen vorstellen, welche Vitamine bzw. Vitaminsupplemente ein Mensch als Baby, Kind, Jugendlicher, Erwachsener und als Senior für wichtig halten sollte.

Wir alle wissen, dass unser Körper unterschiedlich altert. Unser Stoffwechsel verändert sich, unsere Hormone schwanken, und unsere Muskelmasse nimmt mit dem Alter ab. Es liegt also auf der Hand, dass wir zu verschiedenen Zeitpunkten im Leben unterschiedliche Arten von Vitaminen benötigen.

Diese Vitamine bzw. Vitaminsupplemente brauchen Babys besonders?

Während Babys und Kleinkinder heranwachsen, entwickelt sich ihr Körper rasant und sie brauchen alle Nährstoffe, die sie bekommen können. Die wichtigsten Vitamine für Säuglinge sind Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin C und Vitamin D.

Diese Vitamine tragen dazu bei, dass sich ihr Immunsystem richtig entwickelt, damit sie in Zukunft Infektionen abwehren können. Sie helfen auch bei der Entwicklung des Sehvermögens, damit Babys im Alter möglichst gut sehen können.

Diese Vitamine finden sich in der Muttermilch. Heute ist es aber üblich, dass Babys, die gestillt werden, zusätzliches Vitamin D3 als Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Wie eine Studie zeigt, muss das nicht unbedingt so sein. Nimmt die Mutter einfach selbst das zusätzliche Vitamin D3 ein, anstatt es dem Baby einzuflößen, hat das dieselbe Wirkung auf das Baby.

Kinder brauchen Vitamine und Mineralien für gesunde Knochen

Die wichtigsten Vitamine für Kinder sind ebenfalls Vitamin A, C, E und B6. Kinder brauchen diese Vitamine, um richtig zu wachsen und gesunde Muskeln und Knochen zu entwickeln sowie um ihr Immunsystem zu unterstützen. Außerdem wird empfohlen, dass Kinder in diesem Alter ausreichend Vitamin B12 erhalten, damit sie sich geistig und körperlich normal entwickeln können.

Kinder im Alter von einem bis zehn Jahren sollten auch auf ihre Ernährung achten, denn in dieser Zeit lernen sie, sich gesund zu ernähren – was ihnen im späteren Leben zugutekommen wird! Kinder im Alter von einem bis zehn Jahren sollten daher vor allem viel Obst und Gemüse essen – das ist fettarm und nährstoffreich!

Keine Nahrungsergänzung ohne eindeutige Nährstoffdefizit

Eltern sollten daher grundsätzlich darauf achten, dass ihre Kinder sich ausgewogen ernähren und dadurch auch keine Vitaminsupplemente benötigen. Entstehen trotz ausgewogener Ernährung Nährstoffdefizit, muss die erforderliche Nahrungsergänzung nach Absprache mit dem Kinderarzt erfolgen. Eine Nahrungsergänzung kann beispielsweise notwendig sein, wenn der Vitamin-D-Spiegel niedrig ist oder das Kind sich vegetarisch oder vegan ernährt.

Bei Kindern und Jugendlichen sollte man im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung nicht nur auf Vitamine Wert legen. Auch Mineralstoffe wie Eisen und Calcium spielen in dieser Lebensphase eine große Rolle. Diese Altersgruppe benötigt mehr Eisen und Calcium, weil ihre Knochen noch wachsen.

Unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse bei den Erwachsenen

Bei Erwachsenen beobachten wir auch besondere Ernährungsbedürfnisse und diese hängen oft auch mit dem Geschlecht, Gesundheitszustand und dem Lebensstil zusammen. Schwangere, stillende und menstruierende Frauen müssen besonders darauf achten, dass sie die notwendigen Vitamine wie Folsäure und andere Nährstoffe in ausreichender Dosis einnehmen.

Das gilt aber auch für Leistungssportler, Raucher, Veganer und Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen. Wir wissen, dass Leistungssportler besonders Vitamin A, C und E, Raucher Vitamin C und Veganer Vitamin B12 in ausreichender Dosis benötigen. Ob die Vitaminsupplemente die einzige Lösung sind, erfahren wir von unserem Hausarzt. Erwachsene Menschen sollten aber generell sicherstellen, ob der Vitamin-D-Spiegel in Ordnung ist.

Diese Vitamine bzw. Vitaminsupplemente brauchen Senioren besonders

Dieses Vitamin spielt auch im hohen Alter eine große Rolle. Daneben sollten Senioren auf die Einnahme von Vitamin C und B12 besonders achten. Nach Rücksprache mit dem Hausarzt könnten auch Chondroitin Kapseln oder Kollagen Kapseln eine sinnvolle Ergänzung darstellen.

Solltest Du aus welchen Gründen immer Vitaminsupplemente einnehmen, ist es wichtig, auf zuverlässige Nahrungsergänzungshersteller zu setzen. VITA1 ist eine deutsche Marke, die auf eine sichere und gesetzeskonforme Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln großen Wert legt. Bei der Produktion werden nicht nur die EU-Richtlinien eingehalten, sondern auch die verschiedensten Bedürfnisse der Menschen berücksichtigt.

So behalten wir im Auge, dass Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel benötigen, verschiedene Lebensstile oder Bedürfnisse haben können und produzieren gentechnik-, soja-, laktose-, gluten- und alkoholfreie Supplemente ohne unnötige Zusatz-, Farb- und Aromastoffe. Die meisten unserer Produkte sind geeignet für Veganer. Darüber hinaus werden sie laborgeprüft auf Pestizide, Schimmelpilze, E-Koli-Bakterien, Schwermetalle und Salmonellen.