Vitamin D: Das Sonnenvitamin für Ihre Gesundheit
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Vitamin D ist ein fettlöslicher Nährstoff und entscheidend für das menschliche Überleben. Die Sonne ist die wichtigste natürliche Quelle für dieses Mikronährstoff und deshalb wird er auch oft als Sonnenvitamin bezeichnet. Unser Körper produziert also Vitamin D auf natürliche Weise, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt wird.
Dieses Vitamin kann aber auch über die Nahrung aufgenommen werden. Gute Vitamin-D-Lieferanten sind zum Großteil tierische Quellen. Zu den echten Vitamin-D-Bomben zählen fettige Fische wie Hering, Makrelen oder Lachs. Etwas weniger Vitamin D können wir auch aus Hühnereiern, Innereien und Leber beziehen.
Wir dürfen aber nicht vergessen, dass es die Sonne ist, die uns 80 bis 90% unserer wichtigsten Vitamin-D-Reserven zur Verfügung stellt. Allein das zeigt uns, wie schwierig es für Vegetarier sein kann, an sonnenarmen Tagen im Winter den notwendigen Vitamin-D-Schub zu erhalten.
Herbst und Winter sind Saisonende für das Sonnenvitamin
Die Risikogruppe ist eigentlich größer. Kranke, pflegebedürftige oder bettlägerige Menschen, aber auch Menschen, die den ganzen Tag in einem Büro verbringen müssen, haben eine beachtliche Differenz auf den täglichen Bedarf aufzufüllen. Dies erfordert eine bewusste Ernährung.
Sind Nahrungsergänzungsmittel einzige Lösung, muss an erster Stelle der Mangel an Vitamin D gemessen werden. Sprechen Sie das mit Ihrem Hausarzt und lassen Sie die Vitaminbestandteile im Blutserum genau messen. So können Sie erfahren, ob und wieviel Sonnenvitamin Sie täglich benötigen.
Legen Sie Wert auf sorgfältige Hersteller
Das Nahrungsergänzungsmittel, das Sie täglich oder wöchentlich zu sich nehmen sollen, sollte jedoch bestimmte Kriterien erfüllen. Entscheiden Sie sich für Hersteller, die Risikogruppen beachten und Vitamin D für Vegetarier oder für Menschen mit Unverträglichkeiten zur Verfügung stellen.
Manche Hersteller sind noch sorgfältiger und berücksichtigen auch Verbraucher, die Zusatzstoffe, Alkohol vermeiden oder gentechnikfreie Nahrungsergänzungsmittel. In Deutschland hergestellte und laborgeprüfte Vitamin D-Präparate sollten auf jeden Fall ganz oben auf der Checkliste stehen.
Als VITA1 stellen wir Ihnen Vitamin D3 Kapseln, die diese Kriterien bestens erfüllen.
