Wertvolle Vitamine gegen Müdigkeit und Erschöpfung

Vitamine für Energie und Wohlbefinden

Die Müdigkeit im Frühjahr

Der Frühling ist für viele die schönste Zeit des Jahres. Endlich werden die Tage länger, die Pflanzen grünen und blühen und die Sonne wärmt mit ihren Strahlen. Die Freude darüber ist groß und doch zeigen sich bei vielen Menschen Begleiterscheinungen wie Schwindel, Müdigkeit und Lustlosigkeit. Bekannt ist dieser Zustand als Müdigkeit im Frühjahr, doch woher kommt diese?

Nach den kalten und dunklen Wintermonaten, die gefühlt ewig dauern, kannst Du den Frühling kaum mehr erwarten. Die Sonne taucht öfter auf, die Temperaturen steigen und Motivations- und gute Laune-Gefühle machen sich breit. Doch insbesondere wetterfühlige Personen, Frauen oder wetterfühlige Menschen leiden unter Müdigkeit, fühlen eine gewisse Mattigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel und verringerte Leistungsfähigkeit.

Wissenschaftliche Gründe dafür gibt es nicht wirklich, dieser Zustand wird durch einen veränderten Stoffwechsel oder Hormonumstellungen erzeugt. Unser Schlafhormon Melatonin und unser Glückshormon Serotonin kommen dabei ins Ungleichgewicht. Serotonin aktiviert unseren Körper, Melatonin lässt uns nachts erholsam schlafen. Das Verhältnis der beiden Hormone gerät im Frühling ins Wanken, wir benötigen einfach ein paar Wochen, um uns daran zu gewöhnen.

Bewegung, ausgewogene Ernährung und Vitamine für Energie

Hat bei Dir die Frühjahrsmüdigkeit zugeschlagen? Dann heißt es, durchhalten, sie geht vorbei. Um der Abgeschlagenheit entgegen zu treten, solltest Du Dich so viel wie möglich an der frischen Luft bewegen. Leichter gesagt als getan, denn nicht ist der Wettergott von Beginn des Frühlings an gut gesinnt.

Achte auf jeden Fall auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und frischen Obst auf dem Speiseplan. Gerade im Frühjahr gibt es leckere Nahrungsmittel, im Supermarkt, frisch vom Bauernhof oder aus dem eigenen Garten. Trinke ausreichend und über den Tag verteilt, möglichst Wasser oder Tee und verzichte auf zuckerhaltige Getränke.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind gegen Müdigkeit sinnvoll und welche Vitamine geben Energie?

Ergänzend zu einem gesunden Speiseplan und ausreichend Bewegung, sind Nahrungsergänzungsmittel empfehlenswert. Wer sich oft müde und erschöpft fühlt, trägt mit Vitamin B12 dazu bei, seinen Stoffwechsel zu normalisieren. VITA 1 B12 Lutschtabletten sorgen für eine ausreichende Sauerstoffversorgung und weniger Müdigkeit. VITA1 Rotklee Extrakt Kapseln sind vor allem bei Frauen über 50 Jahren sehr beliebt.